Tipps und Tricks
Worauf achte ich bei einem Kinderschuh?
98% aller Kinderfüße kommen gesund zur Welt-doch leider haben nur ein Drittel der Erwachsenen gesunde, nicht deformierte Füße. Deswegen liegen uns Kinderfüße ganz besonders am Herzen.
Schuhe benötigt ihr Kind erst, wenn es mehrere Schritte frei laufen kann. Denn jeder Schuh schränkt die natürlichen Reflexe und die Bewegungsmöglichkeit der Füße ein. Das Deutsche Schuhinstitut, mit dem wir eng zusammenarbeiten und auch als „Kinderschuh-Spezialist“ ausgezeichnet sind hat 5 Tipps für 10 gesunde Zehen herausgebracht:
Schuhe benötigt ihr Kind erst, wenn es mehrere Schritte frei laufen kann, denn barfuß laufen fördert die Motorik nachhaltig.
Kinder sollen beim Schuhkauf dabei sein, damit Füße gemessen und passende Schuhe gefunden werden können.
Das Deutsche Schuhinstitut empfiehlt für neue Kinderschuhe, dass noch Raum für 1-Cent-Stück sein sollte. Dieser entspricht gut zwei Schuhgrößen und wird zum Abrollen und Wachsen der Füße benötigt.
Damit die Füße nicht nach vorne rutschen oder eingeengt werden, müssen sie von den Kinderschuhen in der Breite und Weite sanft umschlossen werden.
Achten sie beim Kinderschuhkauf auf das Qualitätssigel WMS-Passt natürlich., das für geprüfte Passformen, verlässliche Messgeräte und geschultes Verkaufspersonal steht.
Schuhpflege
Eigentlich sollte man Schuhe so behandeln, wie man es für sich selbst wünscht. Schuhe sollten nicht überfordert werden und nach ihren Fähigkeiten eingesetzt werden. Vor jeder Pflege sollten die Schuhe gut gereinigt werden. Es gelten folgende Regeln:
Vor dem ersten Tragen sollten die Schuhe imprägniert werden damit die Schuhe einen Schutz vor Nässe und Verschmutzung haben. Schuhe, die Sie bei uns kaufen, werden grundsätzlich von uns imprägniert.
Damit die Schuhe ihre Form behalten und die Luftzirkulation gewährleistet ist, sollten Sie nach dem Tragen einen Schuhspanner verwenden.
Nasse Schuhe sollten am Besten mit einem Schuhspanner bei Zimmertemperatur getrocknet werden. Stellen Sie nie Ihre Schuhe direkt an die Heizung, das strapaziert das Leder zu sehr und es führt zu einer schnelleren Alterung des Materials.
Ein Tag gehen, ein Tag stehen. So lautet eine Regel. Gönnen Sie Ihren Schuhen eine Tragepause von mindestens 24 Stunden.
Regelmäßige Pflege erhöht die Lebensdauer Ihrer Schuhe. Besonders hochwertige Lederschuhe sollten einmal pro Woche richtig gereinigt, gepflegt und imprägniert werden. Bitte achten Sie darauf, dass die Schuhe trocken sind und benutzen Sie die passenden Pflegemittel. Jedes Material hat dabei andere Bedürfnisse. Wir beraten Sie gerne.
Fußgymnastik für Kinderfüße
Es gibt zahlreiche Übungen, um die Fußmuskulatur ihrer Kinder zu stärken. Schon allein das Barfußlaufen im Sand oder auf einer Wiese kräftigt die Gewölbe am Fuß.
Hier ein paar spielerische Übungen:
Übung 1
Stellen sie einen Becher auf den Boden und verteilen sie ein paar Murmeln oder kleine Steine drum herum. Ihr Kind soll nun im Stehen versuchen mit den Zehen die Murmeln zu greifen und in den Becher legen. Dabei sollten unbedingt abwechselnd beide Füße benutzt werden.
Übung 2
Diese Übung kann ihr Kind mit seinen Geschwistern, einem Freund/in oder auch mit Ihnen spielen. Die Kinder sitzen sich gegenüber, mit den Händen nach hinten abgestützt. Zwischen den Beiden liegt ein Handtuch. Nun versuchen die Kinder nur mit den Zehen das Handtuch zu greifen und dann zu ziehen.
Übung 3
Diese Übung trainiert nicht nur die Füße, sondern auch das Gleichgewicht. Legen sie ein Maßband oder ein Seil auf den Boden. Das Kind soll nun versuchen darauf zu balancieren. Noch etwas schwieriger wird diese Übung im Storchengang. Die Arme darf das Kind gerne für das Gleichgewicht ausbreiten.
Übung 4
Das Kind sitz mit den Händen nach hinten abgestützt auf dem Boden. Stellen Sie einen Korb vor Ihr Kind. Es soll nun versuchen Murmeln oder kleine Steine mit den Zehen aufzuheben und in den Korb zu werfen. Der Schwierigkeitsgrad wird erhöht, umso weiter sie den Korb wegstellen.
Was tun bei Fersenschmerzen bzw. Fersensporn?
Viele Menschen haben, wenn sie morgens aufstehen und die ersten Schritte machen, intensive Fersenschmerzen. Dabei könnte es sich um eine Verkrampfung oder Entzündung der Plantar-Fascia (Sehne, die das Längsgewölbe unterstützt) handlen, die auch zum Fersensporn führen kann. Diese Schmerzen sollten sie ernst nehmen und einen Facharzt aufsuchen. Durch orth. Einlagen kann man die Schmerzen lindern.
Unterstützend könnten sie folgende Übungen machen:
Übung 1
Setzen sie sich auf einen Stuhl und legen sie einen Igel-, Golf- oder Tennisball unter das Gewölbe und massieren sie diese Sehne.
Übung 2
Legen sie ein aufgerolltes Handtuch von unten über ihren Fußballen und ziehen sie es mit beiden Händen langsam auf sich zu, sodass die Fußspitze leicht Richtung Schienbein zeigt. Ihr Knie sollte dabei gerade bleiben. Halten sie diese Stellung für ca 10-20 Sekunden und wiederholen sie die Übung 3 bis 4 mal.
Übung 3
Stützen sie Ihre Hände in etwa Augenhöhe gegen eine Wand und stellen das Bein, welches sie strecken wollen, ungefähr einen Schritt hinter sich. Die Ferse sollte dabei den Boden berühren. Beugen sie nun ihr vorderes Bein, bis sie ein Ziehen in der Wade des anderen Beines verspüren. Diese Position halten sie bitte 10-20 Sekunden und wiederholen sie die Übung 3 bis 4 mal.
Achtung: Die Übungen sollten niemals Schmerzen verursachen, sondern nur ein Ziehen in den entsprechenden Muskeln und Sehnen.
Diese Übungen sollten sie 2-3 Mal täglich ausführen.
Konsultieren sie auch unbedingt einen Facharzt.
